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95%女性都存在的共同健康问题,不容忽视!

时间:2019-11-29 11:56:06  来源:光明网  作者:

首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师 吴义春

中国进补文化深入人心,秋冬又是进补非常好的时节。

为什么?观察动物界过冬的方法是:准备充足的“干粮”冬眠以御寒冬,人类过冬的“干粮”是什么?人类往往是在寒冬季节补足气血达到延年祛疾的目的。俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令进补,明年三春打虎”。

进入秋冬季后,为适应外界日渐变冷的气候环境,人体会作出许多相应的调整,比如:消化腺、消化酶分泌增多,人体的消化机能增强,食欲变得旺盛,不仅对高热量食品的需求增多,吸收功能也变得更好,有助于将摄入的营养藏于体内。这就是“秋冬进补”的要义所在。

无论是补肾还是补气血皆是人体进补的最核心所在。临床接诊的女性患者中 95% 都存在一个共同的健康问题——气血不足。气血不足会引起气虚,气虚则抗病能力差,怕冷,头晕耳鸣,疲倦无力,气短等;血虚可见面色发黄,皮肤干燥,毛发枯萎,失眠多梦,健忘等。所以,对于爱美的女性来说,机体气血充足也是驻颜美容的必备前提。

判断气血不足有“六看”

看眼睛

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗,代表气血不足。

看睡眠

成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表血虚。

看运动

成人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

来源: 光明网



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