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喝水也会中毒?是的

时间:2019-06-19 14:14:52  来源:  作者:

摘自《贵阳晚报》

原标题:一次性喝太多水会中毒?

“多喝水”几乎是万金油,然而最近却有消息,世卫组织专家表示:“每天饮用超过4L水可能会水中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。”其实,关于“水中毒”的新闻也曾有报道。那么,水中毒到底是什么呢?

水中毒是指机体水的摄入量超过了排出量,以至于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。水中毒一经诊断,需立即停止水分摄入。程度较轻者,机体排出多余水分后即可缓解;严重者,需同时应用利尿剂以促进尿液排出。

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒;但也强调,正常喝水不会轻易改变体液浓度,一次性摄入过量的水才会水中毒。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:除正常三餐外,成年男性水补充为1.7L/天,成年女性为1.5L/天。在高温或强体力劳动的情况下,除了提高补水量外,还应补充盐分。喝水应少量、多次、小口喝,每次150ml至200ml,间隔时间为30分钟至60分钟。
 



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2019-06-19   喝水  点击:(22)  评论:(0)  加入收藏
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